Obecnie panuje wielka moda na tracenie zbędnych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20[…]

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby redukować zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są[…]

  Odchudzanie jest projektem, które należy dokładnie opisać. Warto rozpisać sobie szczególowy plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie zjadać zebrane zapasy kalorii. Trzeba wybrać[…]

Plan żywienia oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może[…]

Osoby niemłode muszą szczególnie monitorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy muszą dbać o zrównoważoną wagę i nie pozwalać[…]